Samba Running

Samba Hallitreenit Esport Arenalla

Esport Arena, Koivu-Mankkaan tie 5, 02200 Espoo [kartta]

Hallitreenit Esport Arenan juoksuradalla. Tavataan klo 18:15 lämmittelyt tehtynä.

Ensisijainen treeni: 10-15x 200m/200m, 10x 60 m spurtit (2 per kierros) RPE: 7
Vaihtoehtoinen treeni: 5x (3 min/200m, 2 min/200m ja 1 min/100m) VK-alueella ja 3 min sarjapalautuksella. 200 m ja 100 m palautukset. Juostun matkan per veto tulisi kasvaa sarjojen myötä. Lopuksi 5x lyhyitä 10s intervalleja. Max RPE 8 (asteikolla 1-10)

Ilmoittautumiset

7
Jenni I Olli R Sami V Touho Annu Mikko V Otto S
3
Sirpa H Benjamin N Mikko
131
Eetu N Niko R Antti N Laura Ali L Jukka S Olli L Janne H Kaj K Ilkka H Muumi Jenni V Gepardi Jussi Riku Mikael H Henri A Mikko D Markus J Ami B Riitta K Samuli Heidi K Riku J Mikko A Nooa N Ulla M Mika V Anne-Mari Eevi N Marko Satu U Sami S Tuomas V Juha-Pekka K Heli Riku T Mari L Karo Hä Pekka K Kristiina E Markus A Topi H Päivi L [2] Juha M Pasi F Ulla N Tero L Kaisu S Petra P Sami H Harri J Ira K Kristian M Auri Vilppu H Jarmo Tiina H Ville T Jenni L Antti S Anton A Tomi K-K Anna S Mia Leena N Ari A Marjo O Märt L Virpi A Lasse S Matti J Janne Sn Petra R Milla T Mikko L Niina L Camilla L Juuso T Marjut Tania H Asta H [2] Asta Tuuli S Ilkka Harri le Janne A Barry D Hannu H MikaS Hessu Johanna Ilja K Ilja K [2] Aapi v Susanna K Daria S Mai H Alina Seba Roope J Carina Riina K Robin G J-C Antti K Seppo T Riku V Reeta K Petteri K AnttiK Tuukka R Pauli L Emilia A Anna A Angela C Katja S Riina Sanna E Tuomas T Ulla H Tapio A Eija L Päivi S Aura P Pauli M sanna r Harri L M-P Rautiainen Johannes P SamiV Bart

Kommentoi...

Kommentoi tapahtumaa: Kirjaudu jäsensivuille tai liity joukkueeseen.

Avoin ilmoittautuminen vieraileville pelaajille

Tilastot

Juoksija 6 2
Valmentaja 1 1
Yhteyshenkilö 0 0
Joukkueen ulkopuoliset 0
Yhteensä In 7 Out 3
Edellinen / Seuraava In Out
Samba To 14.12.2023 klo 18:15 7 5
Samba Ti 19.12.2023 klo 18:00 5 5
Samba To 21.12.2023 klo 18:15 7 3
Samba Ti 26.12.2023 klo 18:00 1 4
Samba To 28.12.2023 klo 18:15 10 2

Näytä kaikki tapahtumat

Käyttöehdot Evästeasetukset © 2007-2024

Uudet joukkuesivut?

Olisiko Playerlineup.com:sta hyötyä muullekin porukalle? Tee tästä joukkueelle uusi ilmainen ilmoittautumissivusto.

Hanki joukkuesivut

FAQ Kotisivut joukkueelle