Samba Running

Samba Hallitreenit Esport Arenalla

Esport Arena, Koivu-Mankkaan tie 5, 02200 Espoo [kartta]

Hallitreenit Esport Arenan juoksuradalla. Tavataan klo 18:15 lämmittelyt tehtynä.

Ensisijainen treeni: 10 x 200m/200m ja 5 x 100m/100m vauhtia nostaen. 5 min kevyesti ja sen jälkeen 4x 50m spurtit napakasti/ 350m palautus kevyesti. Treenin max RPE 6 (asteikolla 1-10)Palautukset tosi hitaasti; voi jopa kävellä. Max RPE 7 (asteikolla 1-10)
Vaihtoehtoinen treeni: 8-10x (400m keskellä VK-aluetta/400m aerobisella kynnyksellä)

Ilmoittautumiset

9
Touho Olli R Sami V Mikko V Bart Janne A Mikko Johannes P Otto S
6
Jenni I Pekka K Sirpa H Mai H Anne-Mari Benjamin N
123
Eetu N Niko R Antti N Laura Ali L Jukka S Olli L Janne H Kaj K Ilkka H Muumi Jenni V Gepardi Jussi Riku Mikael H Henri A Mikko D Markus J Ami B Riitta K Samuli Heidi K Riku J Mikko A Nooa N Ulla M Mika V Eevi N Marko Satu U Sami S Tuomas V Juha-Pekka K Heli Riku T Mari L Karo Hä Kristiina E Markus A Topi H Päivi L [2] Juha M Pasi F Ulla N Tero L Kaisu S Petra P Sami H Harri J Ira K Annu Kristian M Auri Vilppu H Jarmo Tiina H Ville T Jenni L Antti S Anton A Tomi K-K Anna S Mia Leena N Ari A Marjo O Märt L Virpi A Lasse S Matti J Janne Sn Petra R Milla T Mikko L Niina L Camilla L Juuso T Marjut Tania H Asta H [2] Asta Tuuli S Ilkka Harri le Barry D Hannu H MikaS Hessu Johanna Ilja K Ilja K [2] Aapi v Susanna K Daria S Alina Seba Roope J Carina Riina K Robin G J-C Antti K Seppo T Riku V Reeta K Petteri K AnttiK Tuukka R Pauli L Emilia A Anna A Angela C Katja S Riina Sanna E Tuomas T Ulla H Tapio A Eija L Päivi S Harri L M-P Rautiainen SamiV

Kommentoi...

Kommentoi tapahtumaa: Kirjaudu jäsensivuille tai liity joukkueeseen.

Avoin ilmoittautuminen vieraileville pelaajille

Tilastot

Juoksija 6 6
Valmentaja 3 0
Yhteyshenkilö 0 0
Joukkueen ulkopuoliset 0
Yhteensä In 9 Out 6
Edellinen / Seuraava In Out
Samba To 30.11.2023 klo 18:15 10 4
Samba Ti 5.12.2023 klo 18:00 4 9
Samba To 7.12.2023 klo 18:15 9 6
Samba Pe 8.12.2023 klo 17:00 12 2
Samba Ti 12.12.2023 klo 18:00 9 6

Näytä kaikki tapahtumat

Käyttöehdot Evästeasetukset © 2007-2024

Uudet joukkuesivut?

Olisiko Playerlineup.com:sta hyötyä muullekin porukalle? Tee tästä joukkueelle uusi ilmainen ilmoittautumissivusto.

Hanki joukkuesivut

FAQ Kotisivut joukkueelle