Samba Running

<< Joulukuu		Tammikuu 2018			Helmikuu >>
maanantai	tiistai	keskiviikko	torstai	perjantai	lauantai	sunnuntai
1.1.	2.1.	3.1.	4.1.	5.1.	6.1.	7.1.
	17:45 Tiistaitreenit In8 Out2		18:15 5 x 2 km VK:lla In1 Out0
8.1.	9.1.	10.1.	11.1.	12.1.	13.1.	14.1.
	17:45 Tiistaitreenit In9 Out2		18:15 5x 400m, 5 x 200m & 5 x 100m kiihtyen In1 Out0		09:30 Tasotesti laktaattimittauksin - VAATII ENNAKKOILMOITTAUTUMISEN In1 Out1
15.1.	16.1.	17.1.	18.1.	19.1.	20.1.	21.1.
	17:45 Tiistaitreenit: VK-intervalleja In6 Out4		18:15 Nic Bideau 8 km - 11 km: 3 x (1 km ana -15 BPM, 1 km ana -10 BPM, 1... In5 Out1			09:00 Sipoonkorpi +20 km, 600 m vertikaalia, n. 3 h In4 Out1
22.1.	23.1.	24.1.	25.1.	26.1.	27.1.	28.1.
	17:45 VK Pyramidi In7 Out4		18:15 3000m / 5000m ratatesti In4 Out0
29.1.	30.1.	31.1.	1.2.	2.2.	3.2.	4.2.
	17:45 Tiistaitreenit In10 Out1		18:15 Hallitreeni: 5 x 2km VK1-VK2 In2 Out0			09:00 Sipoonkorpi +20 km, 600 m vertikaalia, +3 h In3 Out1

Nimenhuuto.com on hyvä palvelu urheilijoille: joukkeiden nettikalentereissa jo 18 882 801 treeniä, matsia ja muuta tapahtumaa.

Kuukausikalenteri