Hallitreenit Esport Arenan juoksuradalla. Tavataan klo 18:15 lämmittelyt tehtynä.

Ensisijainen treeni: Nic Bideau 7km - 10 km syketasoharjoitus: 2x - 3x (1. taso: 4 min @ -15 BPM (ref anak), 2. taso 4 min @ -10 BPM (ref anak) ja 3. taso 1 min @ anak), + 1 km anak. Max RPE 9 (asteikolla 1-10)
Vaihtoehtoinen treeni: 10 x 20s /60s & 10 x 15s/45s & 5 x 5s /200m Max RPE 7 (asteikolla 1-10)

Ilmoittautumiset

9
Sami V Olli R Touho Jenni I Nooa N Benjamin N Mikko Bart Johannes P
1
Sirpa H
131
Eetu N Niko R Antti N Laura Ali L Jukka S Olli L Janne H Kaj K Ilkka H Muumi Jenni V Gepardi Jussi Riku Mikael H Henri A Mikko D Markus J Ami B Riitta K Samuli Heidi K Riku J Mikko A Ulla M Mika V Anne-Mari Eevi N Marko Satu U Sami S Tuomas V Juha-Pekka K Heli Riku T Mari L Karo Hä Pekka K Kristiina E Markus A Topi H Päivi L [2] Juha M Pasi F Ulla N Tero L Kaisu S Petra P Mikko V Sami H Harri J Ira K Annu Kristian M Auri Vilppu H Jarmo Tiina H Ville T Jenni L Antti S Anton A Tomi K-K Anna S Mia Leena N Ari A Marjo O Märt L Virpi A Lasse S Matti J Janne Sn Petra R Milla T Mikko L Niina L Camilla L Juuso T Marjut Tania H Asta H [2] Asta Tuuli S Ilkka Harri le Janne A Barry D Hannu H MikaS Hessu Johanna Ilja K Ilja K [2] Aapi v Susanna K Daria S Mai H Alina Seba Roope J Carina Riina K Robin G J-C Antti K Seppo T Riku V Reeta K Petteri K AnttiK Tuukka R Pauli L Emilia A Anna A Angela C Katja S Riina Sanna E Tuomas T Ulla H Tapio A Eija L Päivi S Aura P Pauli M sanna r Harri L M-P Rautiainen SamiV Otto S

Kommentoi...

Kommentoi tapahtumaa: Kirjaudu jäsensivuille tai liity joukkueeseen.

Avoin ilmoittautuminen vieraileville pelaajille

Tilastot

Juoksija 6 1
Valmentaja 3 0
Yhteyshenkilö 0 0
Joukkueen ulkopuoliset 0
Yhteensä In 9 Out 1
Edellinen / Seuraava In Out
Samba La 27.1. klo 09:00 20 5
Samba Ti 30.1. klo 18:00 9 3
Samba To 1.2. klo 18:15 9 1
Samba Ti 6.2. klo 18:00 13 6
Samba To 8.2. klo 18:15 8 7

Näytä kaikki tapahtumat